08 апреля 2020

Рекомендации упражнений пловцам для домашних тренировок во время вынужденной самоизоляции из-за пандемии COVID-19

Прыжки через скакалку на левой ноге

Прыжки через скакалку на двух ногах

Прокручивание рук

Работа с эспандером левой рукой

Растягивание эспандера двумя руками над головой

Упражнение на гибкость плечевых суставов

Махи руками в стороны, назад

Упражнение: разноименное вращение рук на координацию движения

Вращение рук вперёд в прыжке

Упражнение на пресс

Упражнение на гибкость плечевых суставов

Прокручивание рук с эспандером