23 апреля 2020
|
||||
Первые Всероссийские соревнования по легкой атлетике в онлайн режиме по ОФП и СФП среди спортсменов ЛИН пройдут с 30 мая по 1 апреля 2020 года. Положение о проведении первых Всероссийских соревнований по легкой атлетике в онлайн режиме по ОФП и СФП среди спортсменов ЛИНI. Цели и задачи проведения соревнованийВсероссийские соревнования проводятся в целях: - популяризации и развития легкой атлетики среди лиц с интеллектуальными нарушениями в Всероссийские соревнования проводятся в онлайн режиме в период пандемии COVID-19 среди спортсменов ЛИН. II. Сроки проведения соревнованийСоревнования проводятся 30 апреля (ОФП), 1 мая (СФП) 2020 года. III. Руководство проведением соревнованийОбщее руководство по организации и проведению соревнований по легкой атлетике (ОФП и IV. Участники соревнованийК участию в онлайн соревнованиях допускаются спортсмены ЛИН, входящие в национальный мастер-лист. В соревнованиях участвуют 2 группы спортсменов: 1. Мужчины; V. Программа соревнованийСоревнования проводятся в онлайн режиме. В ходе соревнований выполняются упражнения по: - общей физической подготовке (ОФП); VI. Классификация соревнованийСоревнования личные. Принимают участие спортсмены ЛИН. VII. Подведение итоговПодведение итогов соревнований проводится путем подсчета баллов, полученных за выполнение 6 упражнений, от 1 до 5 за каждое упражнение. Выигрывает спортсмен, набравший максимальное количество баллов за 6 упражнений. VIII. НаграждениеУчастники, занявшие призовые места награждаются грамотами и медалями. IX. Мандатная комиссияЗаявки на участие в соревнованиях, заверенные тренером, предоставляются в секретариат X. Требования к участникам соревнованийК соревнованиям допускаются спортсмены, имеющие допуск по УМО, или допуск региональных физкультурных диспансеров, или справку о соматическом здоровье на момент проведения соревнований, а также необходимо наличие медицинского полиса или договора о страховании: несчастных случаев, жизни и здоровья. За наличие этих документов отвечает личный тренер спортсмена, участвующего в онлайн соревнованиях. Методические рекомендации правильности выполнения соревновательных упражненийОФП 1. Упражнение на мышцы живота (складка). И.п. лечь на пол, руки и ноги вытянуты в одну линию. Руки, туловище и ноги одновременно поднять сделать складку. Пальцами рук коснуться стопы. Руки и ноги не сгибать. Это один раз. Упражнение выполняется за 1 минуту на количество раз. Оценивается правильность выполнения упражнения и количество раз. 2. Упражнение на координацию. И.п. упор лежа, поочередно переходим на предплечья, далее переход на упор лежа, далее подтягиваем колено к противоположному плечу с одновременным касанием рукой. Это один раз. Упражнение выполняется за 1 минуту на количество раз. Оценивается правильность выполнения упражнения и количество раз. 3. Упражнение на координацию и внимание, выполняется по музыку. И.п. ноги врозь (шире плеч), носки стоп немного разведены наружу. На слова песни – sally down опуститься в полный присед (угол в коленях 90 градусов), колени не выходят за носок стопы, руки вытянуты перед собой, находимся в таком положении пока услышим слова песни – sally up. На слова песни - sally up – поднимаемся вверх, ноги в коленях выпрямить. В этом положении находимся до слов в песни - sally down. Движения выполняются на протяжении всей песни. Оценивается правильность выполнения упражнения и наименьшее количество ошибок при приседании и вставании. СФП 1. На месте. Бег с высоким подниманием бедра. Туловище располагается прямо. При выполнении упражнения опорная нога прямая. Носок стопы на себя. Руки согнуты в локтях как при беге. Плечи не поднимать. Счет идет на каждую ногу. Упражнение выполняется за 1 минуту на количество раз. Оценивается правильность выполнения упражнения и количество раз. 2. На месте. Упражнение на стопу. Ноги в коленях не сгибать, носок стоп на себя. Упражнение выполняется за 1 минуту на количество раз. Оценивается правильность выполнения упражнения и количество раз. 3. На месте. И. п. упор присев, далее упор лежа, отжаться, упор присев, выпрыгнуть вверх. Это один раз. Упор лежа нужно обязательно зафиксировать. Выпрыгивая вверх туловище держать прямо. Упражнение выполняется за 1 минуту на количество раз. Оценивается правильность выполнения упражнения и количество раз. |